Запись вакансии

Польза и вред фиников для женщин в любом возрасте!

Польза и вред фиников для женщин разного возраста!

Современные женщины стали подходить к вопросам питания тщательно, практически как медики к выбору лекарств для лечения больных. Рацион должен содержать питательные, лечебные и вкусные свойства, а также не вредить фигуре. В этой статье мы поговорим о пользе и вреде фиников для женщин, так как он обладает всем вышеперечисленным.

Польза и вред фиников для женщин при похудении

Один финик весит порядка 8-9 грамм, его энергетическая ценность в таком количестве всего 23 ккал. В расчете на 100 грамм, этот продукт составляет около 281 ккал. Это делает его очень питательными и вкусным для женщин. Организм способен усвоить до 70 % от съеденного количества, но это займет не мало времени, что дает долгосрочное чувство сытости. Поэтому в погоне за красотой и идеальной фигурой – финики незаменимый продукт для каждой женщины.

При отравлении, что можно кушать взрослому? — полезная статья на случай чп!

Многие фитнес-тренеры и диетологи рекомендую кушать финики женщинам, которые хотят похудеть. Особенно эффективно это делать в виде перекуса после тренировки в так называемое «углеводное окно». Это связано с тем, что сухофрукты финика:

  • Способствуют нормализации обмена веществ и препятствуют повышению кислотности в организме.
  • В состав входит важный набор аминокислот, способствующие перевариванию жира, а не мышц.
  • Помогают избавиться от лишней жидкости и выводят токсины из организма женщины.

Но при всем этом, вред фиников для женщин заключается в их высокой калорийности, а благодаря их вкусу очень сложно остановиться, съев несколько штук.

Польза фиников для женщин

Польза и вред фиников для женщин после 40 лет

Финиковая пальма, а точнее ее плоды – это настоящая находка активных веществ. В их состав входят такие редкие витамины, как А и B3. Из микроэлементов стоит отметить большое содержание фосфора, кальция и магния. Финики полезны для женщин и наличием ненасыщенных кислот.

Но почему же финики так полезны для девушек и женщин именно после 40 лет? В этом возрасте, хотим мы этого или нет, но наш организм понемногу начинает стареть – понижает уровень гормонов и коллагена, появляются сбои в нервной системе. Богатый состав этих сухофруктов позволяет притормозить все эти процессы, что делает его продуктом молодости!

Читать — Растворимый цикорий полезные свойства и противопоказания

Долгие годы были принято считать, что кроме сахарозы, фруктозы и глюкозы – эти ягоды ничего не имеют больше. Однако это большое заблуждение. Спустя годы, ученые выявили очень редкие антиоксиданты, по составу схожими с содержавшимися в зеленом чае и рыбьем жире. Благодаря этому, финики способны снизить биологический возраст людей.

Не стоит забывать, что финики еще полезны и тем, что:

  • Положительно влияют на сердечнососудистую систему, улучшая ее функции и предотвращая появления спазмов.
  • Выводят холестерин.
  • Успокаивают и расслабляют нервы, как следствие положительно влияют на сон и снимают депрессию.

Женщинам в возрасте не рекомендуется кушать финики с лекарствами от давления, так как сами фрукты понижают давление и могут улучшить или ухудшить эффект от препаратов.

Польза и вред фиников для женщин после 50 лет

Всего 100 грамм продукта включает в себя целых 65 грамм кальция. Поэтому в возрасте 50 лет эти сухофрукты становятся крайне необходимо включить в рацион, особенно для профилактики остеопороза.

Важно знать, финики:

  • Несут регенерирующий эффект, а также снижает отечности. Это позволяет их использовать при болезнях суставов.
  • Положительно влияет на зрение, препятствуя дегенеративным изменениям в области сетчатки.
  • Оказывает положительный эффект на мочеполовую систему и препятствует отложение в ней камней.
  • Является хорошим средством для укрепления иммунитета, особо эффективным во время сезонного гриппа.
  • Приводит кислотность организма в нормальное состояние, восстанавливает слизистую желудка и является хорошим средством для профилактики язвы и гастрита.
Как выбрать финики

Исходя из этого, можно сделать вывод – что финики просто необходимо включить в свой рацион каждой женщине и в любом возрасте, так как вреда от его плодов, кроме высокой питательности практически нет!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *